인바디가 정확한가 스킨폴드캘리퍼가 정확한가

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

오늘은 인바디가 정확한지

불확실하지는 않은지에 대해서 말씀드리고

아날로그 방식인 스킨폴드캘리퍼에 대해서

알려드리고사용법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

헬스장가서 한 번씩은 다 받아보신

인바디종이

이거 과연 정확할까요?

 

 

 

 

 

저희 센터에 있는 인바디 270입니다.

 

우선 인바디는 회사명입니다.

바이오스페이스라는 사명으로

1996년 5월 창립한 대한민국의

의료기기 제조업체를 말합니다.

천안에 공장이 있으며 국내, 수출 제품

전부 자체 생산해 왔습니다.

 

인바디의 체성분 분석기의 시장

지배력이 강해지자,

바이오스페이스는 2014년 9월

인바디로 사명을 변경하게 되었습니다.

통상 인바디는 사명인 동시에

체성분 분석기 상품명 또는

체성분 분석 자체를 이르는 말이 되었습니다.

 

 

 

남천동PT라는 말 자체가

킹콩짐이 되도록 노력해야겠습니다 ^^; ㅎㅎ

 

작동원리는 생체전기저항법이라는

방식으로 근육과 지방에 저항도 차이를

이용해 인체의 구성성분인

체수분, 단백질, 무기질, 지방으로

나누어 책정함으로써

병원, 보디빌딩, 피트니스 등

건강과 관련된 기관에서

비만진단, 운동처방 등에 이용되고 있습니다.

 

이 인바디 체중계의 정확도는

다양한 미세전류를 이용해 저항값으로

체성분을 분석하는 것으로

몸의 수분 상태에 따라서

민감하게 반응하여 차이가 납니다.

 

특이체질이거나 고도비만, 심하게 마른 경우,

보디빌더와 같은 일반적이고

통상적인 보통의 사람과

다른 몸 상태에 있는 사람도

정확한 수치를 얻기가 힘듭니다.

 

또, 복부비만 등 특정 부위에 대한

성분분석은 불가능하고

보통의 사람들로 부터 나온

평균적인 데이터로 만들어진

통계치라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

인바디를 구입하면 오는 포스터입니다.

인바디 검사 전에 준비해달라고 합니다.

1. 실온에서 검사(18~24도)

2. 화장실 다녀온 후 검사

3. 건조하지 않은 손과 발

4. 같은 시간대에 충분히 안정 후 검사

(기기에 따라 5분 정도 서서 또는 15분 정도 누워서)

 

그리고 결과에 오차가 생길 수 있는 이유에 대해서도 나타나 있습니다.

1. 음식물 섭취 후 검사

2. 월경 중 검사

( 월경 전 후로 값이 달라집니다.)

3. 운동 후 검사

(심박출량이 높아집니다.)

4. 샤워 후 검사

(혈관이 확장됩니다.)

 

 

혹시 인바디를 재시기 전에 8가지

행동 중 매번 다 지키시거나

결과치가 다를 때에를 생각해보시면

주의사항 중에 안지킨게 있지는 않으신가요?

 

따로 수분을 많이 섭취하고 아니면

수분이 많이 없는 상태에서도

차이가 많이납니다.

생활패턴이 매일 거의 항상 같고

동일 음식을 먹고 동일 시간대에

인바디를 측정한다면

내 상태를 제일 잘 알 수 있고,

인바디가 정확하게 나올 확률이

가장 높습니다.

그걸 추천드리고요.

 

 

 

 

 

 

 

저희 회원님 중에서 눈바디로는

아주 상태가 좋고

옷도 커지고 좋은데 나온

인바디 측정값입니다.

23일 24일 하루 차이로 나온

결과치가 보이시나요.

심지어 시간도 비슷합니다.

 

그래서 저희 킹콩짐에서는

체중계, 인바디로도 측정하지만

스킨폴드캘리퍼도 사용을 하고 있습니다.

 

아주 아날로그적인 방식이지만

제가 아날로그를 좋아해서(?)ㅋㅋ

저는 전자저울보다 눈금저울,

인바디보다는 눈바디, 스킨폴드 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 스킨폴드캘리퍼에

대해서 알아보도록하겠습니다.

스킨폴드 캘리퍼로 mm수를 재고

그 mm수로 계산해서

체지방률을 재기는 하지만

스킨폴드에 나오는 mm로

다이어트가 잘 되고 있는지

주기적으로 체크 하시는 걸

추천 드립니다.

 

 

 

간단하게 왼쪽 age에서 나이를 찾고

측정을 해 평균값을 찾아서 

체지방률을 찾아보시면 됩니다.

 

 

이제 측정법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

스킨폴드 캘리퍼는 이름

그대로 피부를 집어서 측정합니다.

피부 밑에 있는 피하지방의 양을

측정하는데요

일반적으로 피하지방의 양은

체내의 전체 지방률과 비례한다는

전제를 바탕으로 진행되며 실제로

실험으로 어느정도 맞다고

증명이 되었다고 하네요.

 

먼저 스킨폴드캘리퍼 측정법은

 

1. 서서 측정 한다

2. 손가락에 힘을 뺀다

3. 엄지손가락만큼 찝어서 살짝 당긴다

4. 잡은 부분을 스킨폴드로 찝어서 화살표가 맞닿는 부분의 두께를 잰다.

 

 

주의 하실 점은

1. 스킨폴드캘리퍼로 측정 시에 각 부위별로 최소 두번의 측정을 해야합니다.

또한, 캘리퍼로 피부를 집었을 때 각 부위의 평균 너비는 ~2mm 이내여야합니다.

 

2. 과체중이거나 여성분인 경우 민감하게 받아 들이실 수 있으니

인바디를 통하고 원하신다면 진행하시는게 좋을 것 같습니다.

그리고 과체중 일 경우 피부를 집었을 때 두께가 2mm 이상일 가능성이

높기 때문에 정확도가 떨어집니다.

 

3. 운동 직후에 측정하지 않도록 합니다.

체성분 측정과 마찬가지로 정확도가 떨어집니다.

펌핑이 되면 집히는게 더 적겠죠?

 

4. 스킨폴드캘리퍼를 화살표가 만날때까지 집어줘야합니다.

피부가 약한 사람들에게는 조심하시는게 좋습니다^^

 

그럼 제일 중요한 측정할 위치를 알아보도록 할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 진행해주시면 좋습니다 ^^