본문 바로가기

전체 글132

물 안마시면 어떻게 되게요? 안녕하세요. 이렇게 건조한 날씨에 필요한 수분 섭취! 충분한 수분 섭취의 중요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람의 몸 70%는 수분으로 구성되어 있으며, 약 1.5%가량의 수분이 손실되기만 해도 두통, 피로, 근육경련, 구취 등 탈수 증상 등이 일어날 수 있습니다. 하지만 이렇게 잘 알고 있어도 수분섭취를 잘 안 해주시는 분들이 많으신데요 대표적인 예가 물 대신 커피를 마시거나 녹차와 같은 카페인 음료를 섭취하는 행동인데요, 카페인의 경우 이뇨작용을 도와 탈수를 더욱 유발할 수 있습니다. 체내 수분 부족 조심! 성인 하루 물 섭취 권장량은 자신의 몸무게에서 곱하기 0.03을 한 수치입니다. 세계 보건기구(WHO)에서는 성인 기준 하루 2L 이상의 물을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 하지만 대부분의.. 2022. 10. 27.
나도 운동기능저하증후군인가? 안녕하세요! 오늘은 운동기능저하증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근력 감소증 비슷한 건데요! 이런 환절기와 날이 추워질 때에 신체활동량이 줄어들 경우 운동 기능 저하 증후군이 나타날 수 있습니다. 그럼 운동기능저하증후군에 대해서 알아볼까요? 운동과 관련된 신체 기관이 약해져서 신체 활동 범위가 줄어드는 질환을 말하는데요 장기간 신체활동을 하지 않으면서 뼈, 관절, 근육 등 운동과 관련된 신체 기관이 약해져 통증을 유발하고 신체 활동 범위가 줄어드는 것입니다. 신체 활동량이 줄어들면 가장 먼저 근육이 빠지게 되고 이는 뼈와 관절 등 다른 신체 기관에도 영향을 미칩니다. 운동기능 저하 증후군은 중장년층부터 노년층에게 나타났지만 최근에는 신체활동량이 적은 젊은 층에도 나타나고 있다고 합니다. 운동기능저하증 .. 2022. 10. 27.
나도 글루텐불내증? 증상과 원인 안녕하세요. 유당불내증 많이 들어보셨죠? 오늘은 글루텐불내증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 글루텐 불내증은 밀가루음식을 드시면 속이 더부룩하고 배가 아프셨던 적이 있으시다면 글루텐 불내증을 의심해볼 수 있습니다. 글루텐은 보리나 밀 곡류에 존재하는 불용성 단백질로 물에 녹지 않는 것이 특징입니다. 글루텐의 불용성 단백질에 대한 면역반응이 원인으로 점막 세포의 손상과 지방, 탄수화물, 비타민 등의 흡수 장애가 나타나게됩니다. 글루텐이란? 보리, 밀, 곡류에 존재하는 불용성 단백질로 글리아딘이라는 물질이 있습니다. 하지만 우리 몸이 이 물질을 받아들이지 못할 경우 소장 점막에 면역 반응을 일으키게 되어 염증을 발생하는데요. 이러한 증상을 글루텐 과민성이라고 합니다. 글루텐에 민감한 사람은 소호불량, 복.. 2022. 10. 27.
생리 불순 이것 때문에 안녕하세요. 오늘은 생리불순이 나타나는 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로 분비되는 호르몬에 의해 배아 착상 준비를 하지만 임신이 되지 않았을 때 자궁내막이 저절로 탈락되 배출되고 이를 생리라고 하는데요, 생리 주기는 여성의 건강과도 직결되기 때문에 여성이라면 생리 주기를 신경쓰게 됩니다. 주기가 불규칙한 이유에 대해서 알아보도록 합시다. 생리불순이란? 생리는 한 달에 한 번 규칙적으로 하는 것이 정상이고 자궁과 난소의 기능이 건강하다는 지표입니다. 하지만 생리 주기가 한 달에 두번, 두 달에 한 번과 같이 불규칙적이라면 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 일반적으로 생리불순은 생리주기가 21일 보다 짧거나 35일보다 길어지는 경우를 말하는데요. 생리불순에도 다양.. 2022. 10. 27.
불포화지방산 왜 먹나요 안녕하세요. 오늘은 불포화지방산을 왜 먹는지에 대해서 포스팅해보겠습니다. 불포화지방산을 많이 섭취하라는 말은 어디서나 들어보셨을 겁니다. 이 말은 불포화지방산의 섭취가 부족해서가 아니라 포화지방산의 섭취가 너무 많다 보니 생긴말인데요. 일반적으로 지방 하면 다 똑같은 지방이 아니냐라고 생각하시는 분들이 계시는데요 우리가 섭취하는 지방은 3가지의 형태가 있습니다. 포화지방산, 고도 불포화지방산, 단순 불포화지방산입니다. 단순 불포화지방산은 심장질환을 유발하거나 혈관을 경화시키지 않아 다른 지방보다 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 포화지방산과 일부 고도 불포화지방산은 각종 질환을 야기합니다. 특히 불포화지방산, 오메가 3와 같은 지방은 심장을 보호하는 기능이 있습니다. 흡수되면 혈관을 깨끗하게 하고 혈액 .. 2022. 10. 26.
청년도전 지원사업 위닛 캠퍼스 7기 입학생 모집(~11/30) 올해 마지막!!! [2022 청년도전 지원사업] 부산 청년 "위닛(We Knit) 캠퍼스" 7기 모집 아래 글 확인하고 신청하기 ! 클릭클릭 https://www.work.go.kr/youngChallenge/index.do 청년도전지원사업 www.work.go.kr 혼자서 취업의 문을 두드리고 잠시 쉬고 있나요? 취업 성공으로 가는 가장 빠른 지름길이 옆에 있어요. 위닛캠퍼스만 믿고 따라오세요! 부산 청년 위닛 캠퍼스 7기와 함께라면 취업 성공은 더 이상 꿈이 아닌 현실이 된답니다! 내가 잘하는 것이 무엇인지, 내 적성은 무엇인지 고민하고 있었나요? 위닛캠퍼스와 함께라면 명확한 해답을 찾을 수 있어요! 2022년 마지막 기수 모집을 놓치지 마세요 ! 부산 청년 위닛 캠퍼스 7기 운영기간 2022.11... 2022. 10. 26.
부산 동구 일자리복합센터 공동작업장 입주기업 모집 부산광역시 동구 구민의 일자리 기회 제공 및 소득 창출 기반 마련을 위해 조성된 [동구 일자리복합센터]의 입주기업을 모집합니다📢 ○ 소재지 : 동구 초량상로63번가길 16 ○​ 입주 및 이용기간 : 입주계약일로부터 2년 ○​ 모집규모 : 공동작업장 2실(1층 1실, 3층 1실) ○​ 신청자격 - 제조업, 지식기반업, 정보통신산업, 등 산업집적활성화 및 공장설립에 관한 법률에 따른 모든 업종 중 이용제한 업종에 해당되지 않으며 단순작업 및 노동집약적인 사업 - 동구 구민 5명을 우선적으로 채용하여 사업이 가능한 사업자 - 사업자등록 1년 이상의 기창업자로서 입주 후 3개월 이내에 본사 또는 지사의 소재지를 부산광역시 동구로 등록이 가능한 자 ○​ 모집공고 : 2022.10.21.(금) ~11.18.(금) .. 2022. 10. 26.
장거리 운전시 확인해봐야 할 것 안녕하세요. 요즘 날이 너무 좋다 보니깐 주말마다 다들 나들이 다니시는 분들이 많은 것 같습니다. 캠핑의 계절이다보니깐 캠핑이나 차박을 많이 떠나시는데요! 또는 명절 때도 마찬가지입니다. 이렇게 여행가시는 분들이 많을 때 갑자기 장거리 운전을 하게 되는데요, 안전을 위해 반드시 확인해봐야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 브레이크 점검입니다. 브레이크는 안전과 밀접한 연관이 있는 부품입니다. 자동차는 잘 가는고 달리는 것 중요하지만 안전하게 멈추고 싶을 때 밀리지 않고 잘 서는 것도 중요합니다. 안전을 위해서는 더 중요하죠 운행을 하면서 정체가 길수록 브레이크를 밟는 빈도가 늘게 되는 돼요. 브레이크 디스크가 바퀴와 함께 돌며 운전자가 브레이크를 밟게 되면 고정되어있는 캘리퍼 내부의 브레이크 패드가 디스.. 2022. 10. 25.

티스토리툴바